Cómo entrevistarse con éxito cuando se tiene TDAH
Que tengas TDAH no significa que no puedas hacer una buena entrevista.
Las entrevistas de trabajo son difíciles incluso para los aspirantes más centrados, pero cuando se lucha contra el TDAH durante una entrevista de trabajo, puede parecer imposible. Los estudios demuestran que alrededor del 4% de la población adulta lucha diariamente contra este trastorno. Los síntomas suelen incluir problemas para concentrarse u organizarse, inquietud y olvidos. Para un entrevistador de trabajo, estos comportamientos pueden parecer desinteresados o poco profesionales, aunque no sea así en absoluto.
La vida puede ser difícil con TDAH, y es habitual querer compartir tu diagnóstico con los que te rodean y ayudarles a entenderlo mejor. Pero, ¿es el mejor momento para revelarlo en una entrevista? ¿Cómo mantener la concentración sin contarlo? ¿Cuándo debe decírselo a su jefe? Lee a continuación los consejos sobre cómo prepararte para una entrevista y superarla mientras luchas contra el TDAH, además de cuándo deberías revelar tu trastorno a tu posible empleador.
¿Cuándo debes revelar que tienes TDAH?
El TDAH es una enfermedad y debe tratarse como tal. Los empleadores no pueden discriminarte legalmente por tener TDAH, pero para asegurarte de que no es un problema, no deberías revelar que lo tienes o si necesitas adaptaciones hasta después de tener el trabajo. Dado que no hay forma de demostrar si estás siendo discriminado en una fase tan temprana del proceso laboral, esperar hasta después de la oferta de trabajo te asegura tener documentación y menos riesgo de discriminación. También ayuda a que los empresarios te vean como eres, no como tu trastorno.
Cómo preparar una entrevista con TDAH
Prepararse para una entrevista de trabajo requiere muchos pasos, y más cuando se padece TDAH. Dado que la falta de memoria es un síntoma del trastorno, investigar sobre una empresa y un puesto de trabajo puede parecer frustrante y difícil. Muchas personas llevan una carpeta a la entrevista de trabajo y toman notas durante la misma, así que no dudes en hacerlo. Para ayudarte a recordar aspectos importantes de la empresa, tus logros y tus puntos fuertes, haz pequeñas anotaciones en tu bloc de notas. Sin embargo, no te pases la entrevista mirando el papel. En su lugar, anota un recordatorio de una o dos palabras y luego márcalo, utilizando este pequeño recordatorio para activar tu memoria.
Además, practica la entrevista con un amigo o familiar. Asegúrate de mantener mucho contacto visual, refuerza tus respuestas escribiéndolas y repitiéndolas hasta que te sientas seguro, y haz todo lo posible por no moverte nerviosamente.
Si tomas medicación para controlar el TDAH, asegúrate de haberla tomado antes de la entrevista. Si no lo haces, la cafeína puede tener el mismo efecto, así que prueba a tomar un refresco, un café o un té antes para ayudar a calmar tu mente.
Destacar los puntos fuertes del TDAH
El TDAH tiene muchos puntos fuertes, y es absolutamente posible utilizarlos en una entrevista de trabajo -sin revelar demasiado antes de tiempo- y en un futuro empleo. Por ejemplo, la hiperconcentración es un aspecto muy real y valioso del TDAH. Para destacar esto en una entrevista, debe decirles a los posibles empleadores que tiene la capacidad de canalizar su concentración en la tarea que tiene entre manos y completar el trabajo de manera rápida y eficiente. Das el 100 por cien, si no más.
La mayoría de las personas con TDAH tienen una energía desbordante y esto puede aprovecharse para ejecutar tus tareas y asignaciones con rapidez. Utiliza esta energía en tu entrevista para mostrar tu personalidad brillante y tu carácter contagioso.
Las personas con TDAH también suelen tener una salida creativa. La creatividad puede desencadenar mejoras en una oficina, en las operaciones o en otros aspectos diversos de un trabajo. Dependiendo de cuál sea tu puesto de trabajo, destaca tu naturaleza creativa y cómo la utilizarías en el trabajo.
Respuestas breves y sencillas
Aquí puedes encontrar listas de preguntas habituales en las entrevistas de trabajo. Buscar preguntas habituales, escribir tus respuestas y practicarlas te ayudará a reforzar y acortar tus respuestas. Lo mejor es que compartas los aspectos más destacados de tus logros y realizaciones sin mucho trasfondo, a menos que te lo pidan.
Asegúrate de que te ciñes al tema de cada pregunta y contesta sólo a esa pregunta. Practicar como se recomienda más arriba te ayudará a aprender y a mejorar.
Consejos para mantener la concentración
Antes de la entrevista, anímate y prepárate. Para mantener la concentración durante la entrevista y reducir el nerviosismo, no lleves bolígrafos que hagan clic, guarda los altavoces en el coche, silencia el móvil y evalúa el entorno antes de la entrevista para no distraerte con lo que te rodea.
Si te enfrentas a una pregunta que te desconcierta o que te cuesta responder, no dudes en pedir volver a esa pregunta o un momento para pensar la respuesta. Así tendrás tiempo de ordenar tus ideas y dar con una respuesta aceptable.
Si llevas contigo un bloc de notas o una carpeta, haz una nota en la parte superior para recordarte que debes concentrarte. Cada vez que eches un vistazo al papel, te acordarás de que tienes que concentrarte. En los días previos a la entrevista, duerma lo suficiente, practique todos los días y prepárese lo mejor que pueda.
Sobre todo, no reveles que tienes TDAH hasta que tengas un trabajo, junto con preparación, práctica, mantener las distracciones al mínimo y destacar los puntos fuertes del TDAH (sin revelar tu trastorno) en cada pregunta que puedas. Con un poco de preparación y mucha práctica, ¡podrás superar tu entrevista y conseguir el trabajo de tus sueños como todo el mundo!
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